Программа похудения (рецепт): Диета для похудения + Меню + Средства для похудения; Как похудеть на 10 кг

В современном обществе изысканная и вкусная пища доступна большинству людей. Именно это и является причиной переедания, то есть приема пищи богатой калориями и высоким гликемическим индексом (сладости, мучные продукты), что приводит к увеличению числа полных людей. Поэтому ответ на вопрос - что, собственно говоря, является причиной избыточной массы тела, относительно прост - переедание и гиподинамия. То есть, чересчур обильный прием пищи по сравнению с энергетическими затратами. По данным статистики, на сегодняшний день каждый второй житель России и СНГ имеет избыточный вес, а каждый четвертый страдает ожирением. Ни для кого уже не секрет, что ожирение приводит к очень многим заболеваниям: заболеваниям сердечно сосудистой системы, нарушению обмена веществ, что может привести к сахарному диабет, заболеваниям опорно-двигательный аппарата, органов дыхания и половых органов. Полные люди любят уверять себя в том, что едят они мало, и винят в своем состоянии гормоны, обмен веществ или что-нибудь иное. Однако тщательные исследования показали, что случаи, когда причиной избыточного веса тела являются физиологические нарушения организма, составляют менее 1%.

Компания NSP объединила свои усилия с доктором Стейси Белл, которая является выдающимся специалистом в области питания, для разработки самой эффективной программы коррекции веса.

Многие люди, страдающие тягой к еде, пытаются регулировать свой избыточный вес с помощью всевозможных диет. Но им не удается достичь желаемого результата в похудении, так как чувство голода либо не дает длительное время находится на диете, либо после прекращения диеты они снова набирают свои лишние килограммы.
Этим людям можно помочь, если только они сознательно оценят свое состояние и начнут комплексно подходить к этой проблеме. Необходимо посмотреть правде в глаза и терпеливо, в корне начать менять привычки в питании.
Существуют три основных постулата для достижения нормального веса тела: устранить чувство ложного голода, восстановить нормальный обмен веществ, замедленный вследствие ограниченного способа питания и исправить некоторые вредные привычки в питании. Это можно достичь естественным путем с помощью уникальной программы коррекции веса от NSP.
Компания NSP объединила свои усилия с доктором Стейси Белл, которая является выдающимся специалистом в области питания, для разработки самой эффективной программы коррекции веса. 

Доктор Стейси Белл (Dr. Stacey J. Bell)

• Доктор Медицинских Наук;
• Специалист в области питания;
• Дипломированный  врач-диетолог;
• Эксперт по биологически активным добавкам и функциональному питанию;
• Автор многочисленных  публикаций по питанию и здоровью;
• Опыт - более 40-ка лет;
• Сотрудничала с Медицинским факультетом Гарвардского Университета;
• Опубликовала более 120 научных статей;
• Обладательница 6 патентов;
• Провела более 10 клинических испытаний по тестированию продуктов питания у пациентов с диагнозом СПИД, раковыми заболеваниями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом и излишним весом;
• Имеет 8 монографий, соавторствовала в написании более 30 книг;
• Прочитала более 100 научных лекций в различных странах, выступала по радио и на ТВ;
• Сотрудничала с известными докторами Барри Сирсом и Эндрю Вейлом, компаниями Slim-Fast, Abbott Labs, Nestle, Mead Johnson,  и Tony Robbins.

                             УНИКАЛЬНАЯ И ПРОСТАЯ ПРОГРАММА КОРРЕКЦИИ ВЕСА ОТ NSP

Программа похудения построена на трех составляющих:

1. План питания (диета) поможет подобрать те продукты, которые нужны Вашему организму, ведь он ежедневно нуждается в полноценном комплексе питательных веществ для поддержания здоровья, энергии, и нормальной работы всех систем. План питания очень прост. Он определяет, какие продукты Вы должны употреблять каждый день, и в каком объеме. Придерживаясь его, Вы сократите количество калорий, потребляемых в течение дня, и при этом не будете испытывать чувство голода, а Ваш рацион будет разнообразным и полноценным! 

2. Уникальные и эффективные формулы NSP предлагают оптимальные решения для коррекции веса, которые будут способствовать облегчению Вашей работы:

• СмартМил / Ванильный коктейль \ SmartMeal / Vanila Shake – просто замените один прием пищи этим великолепным питательным коктейлем. 
• Специальный комплекс БАД для коррекции веса:  Комплекс с гарцинией (Garcinia Combination), Карбо Грэбберс (Carbo Grabbers), Фэт Грабберc (Fat grabbers) для уменьшения чувства голода и блокировки усвоения жиров и углеводов. Принимайте по 1 порционному пакетику за 30 минут до обеда и ужина.
• Растительный комплекс Нейче Лакс (Nature Lax) для мягкой очистки организма. В течение первой недели каждого месяца принимайте от 1 до 3 капсул в день. Подберите комфортную и эффективную лично для Вас дозировку.

3. Регулярная физическая активность очень важна для эффективного снижения веса, поддержания общего мышечного тонуса, здоровья сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Найдите возможность уделять ей внимание каждый день. Старайтесь ходить пешком и практиковать интенсивные физические упражнения не менее 1 часа в день. Выберете то, что Вам больше нравится: езда на велосипеде, танцы, йога, плавание, аэробика, бег трусцой, быстрая ходьба, любой другой спорт.

ПЛАН ПИТАНИЯ ESSENTIAL FOODS (ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ)

Действие продуктов NSP для коррекции веса идеально сочетаются с подходом к питанию, разработанным специалистом в области диетологии, доктором Стейси Белл. Этот подход основан на подборе жизненно важных продуктов питания – Essential Foods. Продукты предложенные в этой программе создают полноценный дневной рацион. Тело сигнализирует мозгу о том, что оно получает все необходимые питательные вещества в нужных количествах, и чувство голода уходит.Для того, чтобы терять вес, необходимо создавать дневной дефицит в 500 калорий. Когда Вы следуете плану Essential Foods, Ваш рацион составляет 1500 калорий, и при этом Вы теряете не менее 500 г веса в неделю. Вам не придется считать калории, потому что план Essential Foods основан на оптимизации Вашего питания. Нужно лишь запомнить одну несложную формулу: 2 – 1 – 3 – 2 – 5+. Это количество порций различных продуктов, которые Вы будете съедать в течение дня. Все просто: 2 – молочных продукта, 1 фрукт (да, переедание фруктов способствует накоплению лишнего веса!), 3 продукта богатых протеинами (животного или растительного происхождения), до 2 х порций цельнозерновых продуктом и от 5 и более порций овощей.

 

РАЗМЕР ПОРЦИИ

Вот некоторые подсказки, которые помогут Вам правильно определить размер порции:

*Обратите внимание, что мы замеряем приготовленные продукты.
Плана Essential Foods очень легко придерживаться. Просто выбирайте любимые продукты и планируйте свое питание на весь день.

 
СМЕШАННЫЕ БЛЮДА
Не все, что Вы едите, попадает в эти категории. Вот примеры смешанных блюд и способ их просчета:

Сэндвич с индейкой: 1 порция цельнозерновых, 1 порция протеинов, 1 порция овощей. Куриный бульон с лапшой: 1 порция цельнозерновых, (если есть мясо) 1 порция протеинов.Спагетти с мясными фрикадельками: 1 порция цельнозерновых, 1 порция протеинов, 1 порция овощей.

Молочные продукты:
Молоко – йогурт (несладкий) – сметана – кефир – ряженка – айран.

Фрукты и ягоды:
Яблоки – абрикосы – авокадо – бананы – инжир – грейпфрут – виноград – арбуз – дыня – киви – манго – нектарин – апельсин -  мандарин – помело – персик – ананас – груша – сливы – чернослив – изюм – все ягоды.

Протеины животного происхождения:

Сыр (любые сорта в т.ч. фета, моцарелла, брынза) – творог (мягкий, зерновой, творожный сыр) – индейка – яйца – рыба – ветчина – баранина – ягненок – креветки – говядина – свинина - субпродукты.

Протеины растительного происхождения:
Орехи (любые сорта в т.ч. грецкий орех, миндаль, бразильский, кэшью, фисташки. Арахис и т.д.) – горошек – чечевица – фасоль – тыквенные семечки – кунжут – семена подсолнуха – льняное семя – тофу.

Цельнозерновые:
Хлеб со злаками/отрубями/семенами – цельнозерновые злаки – кукуруза – кускус – овсяная каша – паста (макаронные изделия) из твердых сортов пшеницы – коричневый рис.

Овощи:
Спаржа – свекла – брокколи – белокачанная капуста – морковь – цветная капуста – сельдерей – помидоры – огурцы – зеленая фасоль – листовый салат – лук – зеленый горошек – сладкий перец – шпинат – кабачки – баклажаны – тыква – редис – лук репчатый – листовая зелень.

К НЕ жизненно важным, относятся те продукты питания, которые поставляют в организм не жизненно важные питательные вещества, за исключением калорий, и обладают высоким гликемическим индексом: сладости, соленые снеки, выпечка, мороженое, сладкие напитки, жареное.

Уникальные и эффективные средства для похудения от компании NSP помогут Вам достичь максимальных результатов.

СмартМил (SmartMeal)

Начните свой день со здорового завтрака с  СмартМил / Ванильный коктейль. Этот уникальный продукт содержит набор из 24 жизненно важных витаминов, минералов, и органических кислот и является сбалансированным источником макронутриентов (белков, жиров и углеводов). Специально разработанный для питания с меньшим, чем в обычной еде количеством калорий, СмартМил поможет поддержать мышечную массу, став великолепным дополнением в Вашей программе Коррекции Веса.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Уникальный источник 24 жизненно важных витаминов, минералов и органический кислот;
• Повышает работоспособность организма, способствует выработке энергии;
• Усиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей среды и укрепляет иммунную систему;
• Способствует коррекции веса и укрепляет мышцы.

Приготовьте коктейль, размешав 2 мерные ложки порошка с молоком.

Нейче Лакс (NatureLax)

Очищайте организм от накопленных токсинов с Нейче Лакс (Nature Lax. Этот уникальный комплекс успешно и мягко справится с этой задачей благодаря специально подобранному набору трав, входящих в его состав. Нейче Лакс - эффективный и безопасный препарат, который усилит результат Вашей работы в процессе снижения веса.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула;
• Способствует нормализации кишечной микрофлоры;
• Выводит из организма токсины, накопившиеся в результате нарушения жирового обмена.

Принимайте по 1-3 капсулы в день с приемом пищи в течение первой недели каждого месяца. Подберите комфортную и эффективную лично для Вас дозировку.

Комплекс БАД для похудения:

Каждый порционный пакетик содержит 2 капсулы БАД Комплекс с гарцинией (Garcinia Combination), 2 капсулы Карбо Грэбберс (Carbo Grabbers) и 2 капсулы БАД Фэт Грабберc (Fat grabbers).

Принимайте содержимое 1 пакетика за 30 минут до обеда и ужина.

Карбо Грабберс (Carbo Grabbers)

Этот продукт поможет Вам сократить количество калорий, потребляемых с пищей, богатой углеводами. Карбо Грэбберс (Carbo Grabbers) содержит экстракт фасоли обыкновенной, который способствует замедлению поглащения диетических углеводов и снижению накопления жира в жировых клетках. Принимая этот препарат перед самыми обильными приемами пищи в течение дняВы сможете лучше контролировать свой вес.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Блокирует усвоение углеводов;
• Тормозит процесс накопления жира и способствует снижению веса;
• Уменьшает чувство голода.

Комплекс с Гарцинией (Garcinia Combination)

Отдохните от чувства голода с эффективной формулой Комплекс с гарцинией (Garcinia Combination). Она притупляет чувство голода между приемами пищи, помогая Вам избегать ненужных перекусов и сокращать количество калорий в течение дня. Этот комплекс содержит гарцинию камбоджийскую и хром, которые эффективно нормализуют метаболизм глюкозы.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Подавляет чувство голода;
• Способствует сокращению дневного калоража;
• Стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови.

Фэт Грабберс (Fat Grabbers)

Способствует уменьшению усвоения жиров, благодаря связыванию их и выведению из кишечника до того, как они успеют усвоиться организмом. В состав Фэт Грабберc (Fat grabbers) входят шелуха семян подорожника, гуаровая камедь, лецитин и звездчатка, которые эффективно помогают блокировать насыщенные жирные кислоты включая холестерол. С Фэт Грабберc (Fat grabbers) Вы не только облегчите для себя процесс снижения веса, но и улучшите Ваше самочувствие.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Адсорбирует и выводит из организма холестерин и насыщенные жиры;
• Регулирует обмен веществ в организме и нормализует вес;
• Снижает аппетит.

Революция  в коррекции веса.

Программа потрясающая своей эффективностью и простотой!

"Essential Foods"